Lebensmittel die Blutdruck senken – Eine Medikamentenalternative?
Lebensmittel die Blutdruck senken finden wir in unserem ganz alltäglichen Umfeld. Wenn Sie Probleme mit zu hohem Blutdruck haben sollten, dann kann oftmals schon eine bewusste Ernährung hilfreich oder unterstützend sein. So findet man Lebensmittel die Blutdruck senken in jedem Supermarkt oder dem Wochenmarkt in Ihrem Heimatort. Bluthochdruck-Patienten wird im Allgemeinen eine fettarme und ausgewogene Ernährung empfohlen, bei der auch der Alkoholkonsum verringert ist. Um unerwünschten Nebenwirkungen von Medikamenten vorzubeugen, kann man Lebensmittel die Blutdruck senken in seine tägliche Ernährung aufnehmen und unter ärztlicher Aufsicht beobachten, wie sich diese auf Ihren Bluthochdruck auswirken.
Lebensmittel die Blutdruck senken – Hilfe aus dem Supermarkt
Lebensmittel die Blutdruck senken können Sie bei Ihrem nächsten Wochenendeinkauf aus der Obst- und Gemüseabteilung mit nach Hause bringen. Stark gesalzene Speisen wie Chips und Laugenbrezeln und eine fettreiche Ernährung fördern den Bluthochdruck. Obst und Gemüse hingegen, liefern frisch und schonend zubereitet jede Menge Kalium, dass eine hohe Salzzufuhr mildert. Mit einer Empfehlung sei hier auch das Kokosnusswasser erwähnt, das auch auf die Liste der Lebensmittel, die Blutdruck senken, gehört und dem Körper als Magnesium- und Kaliumquelle dient. Es lohnt sich also beim nächsten Einkauf Lebensmittel die Blutdruck senken, mit in Ihre Einkaufsliste aufzunehmen.
Lebensmittel die Blutdruck senken aus dem Kühlregal
Lebensmittel die Blutdruck senken finden wir auch im Kühlregal und den Tiefkühltruhen des Supermarkts unseres Vertrauens. Fettarme Fischsorten wie Scholle und Seelachs gehören ebenfalls auf die Liste der Lebensmittel, die Blutdruck senken. Sie liefern wichtige Omega-3-Fettsäuren, die Ihren Blutdruck senken können. Milchprodukte und fettreduzierte Molkereiprodukte können Sie demnächst getrost in Ihren Einkaufswagen packen. Sie liefern als Lebensmittel die Blutdruck senken viel Kalzium und Magnesium. Diese Mineralstoffe können Ihre Blutdruckwerte vermindern. Zum Anderen wäre da auch noch der Knoblauch erwähnt, der bekanntlich nicht nur Vampire vertreibt, sondern auch in die Kategorie ‘Lebensmittel die Blutdruck senken’ gehört.
Lebensmittel die Blutdruck senken aus dem heimischen Garten
Lebensmittel die Blutdruck senken finden wir auch in unserem Garten zu Hause. Aus der Kräuterecke seien da beispielsweise Petersilie, Schnittlauch, Majoran und Bärlauch erwähnt. Sie haben ebenfalls eine Blutdruck senkende Wirkung und ganz nebenbei wird bei Ihrer Verwendung beim Kochen, meist der Salzanteil automatisch vermindert, da sie sehr geschmacksintensiv sind. Die Verwendung von Lebensmitteln die Blutdruck senken kann also jeder ganz einfach in seine tägliche Ernährung einbauen, ohne dass er umständlichen Plänen folgen muss. Viel Obst und Gemüse, fettärmere Kost und Lebensmittel die Blutdruck senken, können einen entscheidenden Beitrag dazu leisten, Bluthochdruck ohne die Einnahme von Medikamenten zu senken.