Lebensmittel die Cholesterin senken, können Sie in Ihre tägliche Ernährung einbauen und dabei etwas Gutes für Ihren Körper tun. Zu hohe Cholesterinwerte können auf Dauer zu Arterienverkalkung und damit zu einem erhöhten Herzinfarktrisiko sowie einem erhöhtem Schlaganfallrisiko führen. Wenn Sie jedoch Lebensmittel die Cholesterin senken zu sich nehmen, dann können Sie Ihre Blutfettwerte senken und diese Risiken mindern. Sicherlich gibt es auch Medikamente, die Sie zu sich nehmen können – gesünder für Sie und Ihren Körper ist aber allemal, sich mit Lebensmitteln die Cholesterin senken auseinander zu setzen und Ihre Ernährung Schritt für Schritt umzustellen.
Lebensmittel die Cholesterin senken – Natürliche Mittel von Mutter Natur
Lebensmittel die Cholesterin senken, müssen nicht immer nach Oma’s Kräutertinktur schmecken. Viele von ihnen haben wir sowieso in unserer heimischen Küche, wissen aber nichts von ihrer Blutfettwert senkenden Wirkung. Oliven-, Sonnenblumen- oder Leinöl sind Lebensmittel die Cholesterin senken und in fast allen Haushalten zu finden. Einige, der darin enthaltenen Sterine verhindern, dass der Körper Cholesterin aus der Nahrung aufnimmt. Äpfel gehören auch zu den Lebensmitteln die Cholesterin senken. Sie enthalten Pektin, das die Bildung von Gallensäure aus Blutcholesterin fördert und somit eine Senkung des Blutfettwertes begünstigen.
Lebensmittel die Cholesterin senken können Sie schon beim Frühstück probieren
Lebensmittel die Cholesterin senken gehören ab heute auf Ihren Speiseplan. Sehr viele Menschen beginnen ihren Tag mit einem Energie liefernden Müsli. Die darin enthaltenen Haferflocken bieten dem Körper Beta-Glukane, die ebenfalls die Bildung von Gallensäure aus Blutcholesterin fördern. Ebenso gehören auch Nüsse und Samen, die wir in vielen Müslisorten finden, zu den Lebensmitteln, die Blutdruck senken. Sie sind ein ideales, wenn auch mit geringerem Phytosteringehalt, Nahrungsergänzungsmittel. Dazu passt ideal Sojamilch, die auch unter die Lebensmittel die Cholesterin senken, gehört. Eine Reduktion des Cholesterinspiegels um 5% erhält man schon bei einem täglichen Genuss von circa 750ml.
Lebensmittel die Cholesterin senken finden Sie auch im Gemüseregal
Lebensmittel die Cholesterin senken finden Sie auch in Ihren Zutaten für den nächsten Salat. Tomaten beispielsweise enthalten unter anderem Lycopin. Es verhindert im Blut die Ablagerung von LDL-Cholesterin in den Gefäßen und mindert somit das Risiko auf Arterienverkalkung. Im Allgemeinen kann man sagen, dass ein ausgewogener Speiseplan, der viel frisches Obst und Gemüse, sowie Lebensmittel die Cholesterin senken beinhaltet, Ihre Gesundheit unterstützt und die Risiken von Schlaganfall und Herzinfarkt mindert. Also achten Sie bei Ihrem nächsten Einkauf auf Lebensmittel, die Cholesterin senken und versuchen Sie, diese in Ihre tägliche Ernährung einzubauen!